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Wieder online: Mach mit bleibt fit

Wir möchten euch in Zeiten von Corona bewegen, damit ihr nicht einrostet, gemäß dem Motto:

Mach mit, bleib fit!

Dazu gibt es  Videos auf unserem Youtube-Kanal.

Click hier!

 

Wichtig: Corona-Info Kurse

Hallo an alle🙋🏼‍♀️ Die „Lage“ ist ernst!😷
Aufgrund der neuen und aktuellen Corona Bestimmungen werden wir das derzeit laufende Kursprogramm ab kommenden Montag einstellen😔
Diese Woche dürft ihr noch einmal „alles geben“ und euch richtig auspowern bevor es dann zu einer erstmal 4-wöchigen „Pause“ kommt. Alle TeilnehmerInnen, die bislang in den Kursen angemeldet sind (und ggf auch bereits bezahlt haben) haben Vorrang und sind, sobald es wieder los geht, mit am Start. 💪🏻 Wir hoffen, dass dies im Dezember der Fall sein wird✊🏻 Bis dahin wünschen wir euch eine gesunde Zeit😷 und bleibt sportlich!🤸🏻‍♀️ Macht eure Pause zu einer „aktiven Pause“.🏋️‍♀️🤸🏼⛹🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Sobald es Neuerungen/Änderungen/Starttermine gibt – erfahrt ihr es hierüber!!📲

👉🏻Die Kinderkurse im FitnessRaum finden auch diese Woche nicht statt!

Mitgliederversammlung verschoben

Liebe Mitglieder,

die für Freitag, 30.10.2020, vorgesehene Jahreshauptversammlung unseres Vereins wird kurzfristig aufgrund der aktuellen Entwicklungen bei der Corona-Pandemie verschoben.

Wir möchten der Fürsorge- und Schutzpflicht des Vereins gegenüber euch (unseren Mitgliedern) in vollem Umfang nachkommen und hoffen auf Verständnis.

Für den Vorstand

Rainer Tersek

 

 

 

 

Neue Kursstaffel ab 12.10.2020

Neue Mitarbeiterin in der Geschäftsstelle

Wir freuen uns,  euch unserse neue Mitarbeiterin in der Geschäftsstelle vorzustellen.

  • Linda Ostendorf
  • Torhüterin der 1. Damenhandballmannschaft
  • gelernte Bankkauffrau

Linda unterstützt den Vorstand und ist zuständig für

  • Anfragen aller Art
  • Rechnungswesen und Spendenangelegenheiten
  • Verwaltungs- und Abrechnungstätigkeiten

 

Der Vorstand

Neue Kursstaffel ab 03.08.2020

Am dem 03.08.2020 startet unsere neue Kursstaffel.

Neu ist der Kurs „DANCING STARS“ für Kinder von 4-6 Jahren.

Anmeldungen können über die Homepage mit Hilfe des Anmeldeformulars gebucht werden.

Neu: Fitness online mit BWD

Wir möchten euch in Zeiten von Corona bewegen, damit ihr nicht einrostet, gemäß dem Motto:

Mach mit, bleib fit!

Dazu gibt es  Videos auf unserem Youtube-Kanal.

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Pilates mit Beate

Hallo liebe Pilatesfreunde!

Damit ihr langsam wieder fit werdet, habe ich einige bekannte Pilatesübungen hochgeladen. Sucht Übungen

heraus und wiederholt diese 12-15x und macht davon 3 Durchgänge!

Denkt an euer Powerhouse (Bauchnabel und Beckenboden)!!!!!!!

Bei dem guten Wetter nutzt es zum zügigen gehen (kein Spaziergang !!!), walking oder nordic walking , evtl.

sogar joggen. Ca. 2-3x in der Woche etwa 45 Min. Mit diesem Ausdauertraining stärkt ihr euer Imunsystem .

Viel Spaß beim  „Nachturnen“

wünscht euch Beate

  1. Übung:  Brett (Varianten die bekannt sind)
    2. Übung: Waage (s.o.)
    3. Übung: Vierfüsslerstand (Knie vom Boden lösen, halten)
    4. Übung: seitlicher hoher Kniestand (halten)
    5. Übung: single leg stretch
    6. Übung: criss cross
    7. Übung: Unterarm Seitstütz (Varianten)
    8. Übung: Fullpowerhouse (Varianten)
    9.Übung: Säge
    10. Übung: Brücke
    11. Übung: dead bugs
    12. Übung: hohe Kerze13.Übung: roll over
    14. Übung: Beine bleiben, Oberkörper hoch u. tief
    15. Übung: Oberkörper bleibt, Beine geschlossen hoch u. tief
    16. u. letzte Übung: swimming

neuer Kurs für Kinder: JUMPinis

Ab dem 03.02. haben wird den Kurs JUMPinis für Kinder wieder im Angebot.

Eine Anmeldung ist über die Kursseite Jumping Fitness möglich!